Registro de peso (no entrada de diario) del 12 marzo 2020
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95,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1893 kcal
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Grasa: 42,44g | Prot: 98,83g | Carbh: 289,00g.
Desayuno: Aveia, Sementes Chia Secas, Cafezinho, Ovo Mexido, Canela, Morangos, Vigor Iogurte Vigor. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Cebolinha, Laranja Pêra, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Aveia, Herbalife Ômega 3, Canela, Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Sementes Chia Secas, Growth Supplements Creatina, Imbiara Farinha de Maracujá. más...
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3105 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 9 minutos, Elíptica - 13 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de JuniorRamalho
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