Diario de KIRIN0602, 13 mar. 20

体脂肪率23.0 皮下脂肪21.0 内臓脂肪4.5
基礎代謝1044骨筋肉6 6体年齢47 体幹年齢34

睡眠22:30〜4:30 6h

本日パート　コロナ終息まで休園休校預かり保育なし、ファミリーサポートを使うと時給980円から1h850円の出費。4 h420円…。ママ友の善意にいつまでも甘えられるか…、コロナ、いつ終わりが見える❓

47,9 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 1,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1126 kcal

Grasa: 46,22g | Prot: 43,87g | Carbh: 133,55g.   Desayuno: 食パンのトースト, コーヒー, ゆで卵, レタス, ニンジン, ウインナー. Almuerzo: 五穀米, ハウス食品 牛豚キーマカレー. Cena: イオン株式会社 マカロニサラダ, ゆで卵, ご飯, ハウス食品 牛豚キーマカレー. más...

734 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo - 3 horas y 30 minutos, Apple Health - 19 horas y 30 minutos. más...