zararlı olduğunu düşündüğünüz bir şeyi onun yerine başka bir şey koyarak terk etmek çok sağlıklı bir yaklaşım olmasa da mevzu şeker oldu mu yapmak lazım sanırım. o sebeple illa yiyecekseniz kendiniz evde daha sağlıklı alternatiflerini hazırlayıp tüketebilirsiniz. mesela pizza tabanı olarak karnabahar kullanın. şeker alternatifi olarak stevia kullanabilirsiniz. buğday unu yerine tatlılarda hindistan cevizi unu, tuzlularda badem unu kullanabilirsiniz. yaptığınız lezzetleri krema, kakao, tahin, sınırlı sayıda meyve ile ekstra tatlandırabilirsiniz. kolay değil bu bağımlılıktan vazgeçmek ama kendinize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden birisi. en iyisi şekerin vücuda etkileri konusunda derinlemesine bilgi edinip meseleyi psikolojik olarak kökten çözmek. "that sugar" ve "fed up" belgesellerini türkçe dublajla youtube'dan izleyebilirsiniz mesela başlangıç olarak. tabii iş dönüp dolaşıp yine sizde bitecek ama şeker tüketmeden yaşayan on milyonlarca insan var bu dünyada, siz neden onlardan biri olmayasınız?
18 mar. 20 por el miembro:
makaay