Diario de lisianeeeee, 20 mar. 20

Última refeição antes do JI, depois serão 20h de jejum...
Almoço: salada alface, tomate, cenoura - abóboda cozida - batata doce assada - costela suina assada
Sobremesa: melão

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1699 kcal

Grasa: 61,70g | Prot: 73,81g | Carbh: 219,82g.   Desayuno:  Abacates,  Café, União Açúcar Refinado, Quaker Aveia em Flocos,  Leite Integral, União Açúcar Refinado, Quaker Aveia em Flocos,  Leite Integral. Almuerzo:  Melão,  Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca),  Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Perdigão Costela Suina,  Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Rica Linguiça da Roça, Sadia Filezinho de Frango (Sassami),  Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido),  Cenouras Cozidas,  Alface. Pasa Bocas / Otros: Yoki Pé de Moleque, Da Colônia Merengue Caseiro. más...

2373 kcal

Ejercicio: Pesas - 11 minutos, Descansando - 15 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...