|
Девы, пожалуйста, прошу помощи.
Попала в ловушку РПП, тренировок + питания на 700 калорий в день и вот уже третью неделю сижу именно на такой «диете». Да, ушло пять кг (с 60 до 55), но я начинаю очень бояться, что убью обменку. Как можно обратно выйти на калораж в 1600, чтобы не разнесло после первого дня? Усилий-то жалко пхпхп.
|
852 kcal
|
Grasa: 26,82g | Prot: 27,98g | Carbh: 135,47g.
Desayuno: Каша Пшенная на Молоке, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо, Банан. Almuerzo: Тефтели, Красные Помидоры, Гречка Отварная. Cena: Сельдерей, Огурец. Pasa Bocas / Otros: Орехи Кешью, Лакт Кефир 2,5%, Яблоко, Мандарины. más...
|
|
1525 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|