|
Вкусный обед на 377ккал. Картофель 230г, шампиньоны 225г, овощной салат.
|
1148 kcal
|
Grasa: 60,34g | Prot: 49,81g | Carbh: 110,23g.
Desayuno: Залесский Фермер Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Подсолнечное Масло, Шампиньоны, Картофель, Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Укроп, Зеленый Лук, Нежинская Сметана 20%, Ашан Окорок Свиной, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Хэппи Фудс Интернешнл Лимитед Манго Сушеное, Соло Творожный Сырок Глазированный на Печенье с Карамелью, Соло Сырок Глазированный с Кокосом, Curtis Чай Зеленый. más...
|
|
 Comentarios
Все взвешиваю в сыром виде. Картофель 230г отварить, растолочь. Ничего не добавляю.
Шампиньоны 225г пожарить на гриле (у меня сковорода, хотя есть и гриль, мне на сковороде сподручнее).
Салат овощной (всего овощей в пределах 150-200г) по желанию, смотря какие овощи вы едите, я делаю из тех овощей, на которые у меня нет аллергии. Заправляю салат кунжутным или подсолнечным маслом - 1ч.ложка.
Очень большая порция, сытно, но всего 377ккал.
После, обязательно попью чай с творожным сырком 😋
25 mar. 20 por el miembro: olyushkass
|
Все продукты мои любимые❤️ выглядит шикарно, аж слюнки потекли) шампиньоны просто дарите без масла? Ни в чем не маринуете?
25 mar. 20 por el miembro: Gala.Geg
|
Gala.Geg, нет, не мариную, ничего не делаю, все в натуральном виде. Без масла, просто на сковороде гриль жарю. Как-то делала овощи, маринуя в соевом соусе, но это очень калорийность и мне и без соли норм. Салат солю, мне этого достаточно. 🥰
25 mar. 20 por el miembro: olyushkass
|
26 mar. 20 por el miembro: Gala.Geg
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olyushkass
|