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Petit porridge surchargé : PB + céréales Nesquik + smarties + amandes + 1 Quadro ➡ Porridge plein de fear food mais délicieux 🌸 + une petite pomme verte 🍏
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1521 kcal
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Grasa: 67,26g | Prot: 73,77g | Carbh: 156,11g.
Desayuno: Cémoi Quadro, Smarties Smarties Mini, Jardin Bio Pur Beurre de Cacahuète, Amandes, Pommes Granny-Smith, Nesquik Céréales, Flocons d'Avoine, Bio Village Lait d'avoine. Almuerzo: Pain, Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four, Président Emmental Râpé Fondant, Pâtes (Cuites). Cena: Jardin Bio Pur Beurre de Cacahuète , Reflets de France Brillat-Savarin , Pain, Poivron Rouge Doux, Géant Vert Cœurs d'artichauts, Géant Vert Cœur de Palmiers, Maïs, Asperge, Fleury Michon Surimi. más...
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1546 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 30 minutos, Ver TV - 2 horas y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 2 horas, Descansando - 4 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 45 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Estudiar - 3 horas, Ducharse - 20 minutos, Cocinar - 12 minutos. más...
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 Comentarios
Merci Lilipet pour ton témoignage et ta bienveillance. Je suis très heureuse pour ton amie, elle a un parcours magnifique, et j'ai moi aussi l'impression que le sport va me sauver la vie. Faire du sport m'oblige à augmenter mes apports pour avoir les protéines nécessaires à la (re)construction des muscles, bien que je sois toujours dans un certain contrôle, à mon avis. Je vais essayer de trouver mon équilibre niveau sport, pour voir ce que cela peut donner. Merci beaucoup pour tout.
31 mar. 20 por el miembro: Ningishzida
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