Diario de evgeniya_korn, 31 mar. 20

ох, та же проблема. ((( но вот именно от шоколада я отказалась совсем. и не скажу, что тяжело это далось. не ем, потому что малыша кормлю и ей нельзя. но от другого сладкого типа выпечки и тортиков отказаться не могу. просто ем их иногда немного))) 

Как говорится «система не терпит пустых мест». Если вы систематически кушали сладости, то бросить резко - чревато срывом. Поэтому вместо шоколадок добавьте в рацион что-то столь же приятное, но не столь вредное. Какие-нибудь чикалаб, спорти или байты 

Я себя не ограничиваю ни в чем! В этом и мысль) я просто на карантине набрала 2 кг, и сейчас хочу их скинуть. Точнее уже 1,4 осталось. Но сладкое бешено люблю. Точнее шоколад. Булки, выпечка, мармелад, торты и тд - 0 эмоций. А вот шоколад! Как зависимость 

Я тоже уделяю в рационе ему место. Но у меня часто выходит большая часть рациона - шоколад 🙈 а что за эритрит? Я вот тоже думаю перейти на Горький. Его много не слопать  

Ну вот у меня, как оказалось, вкусы изменились в отношении к сладкому! С детства любила милки уэй, сегодня купила и схомячила - никакого не не получила, только расстроилась и из-за зря потраченных 30 рублей, и из-за калорий, на которые я лучше бы съела что-то менее вредное для моей ЖЖЖЖЖЖ ☹️ Радует только то, что больше я ничего сладкого не хочу!!!  

фрукты (яблоки, цитрусовые), овощи красные (морковка, тыква, перец болгарский) - как по мне, они достаточно сладкие 

Всем спасибо за советы! Буду пробовать 🙏🏻 

Когда хочется чего -то сладкого -ем протеиновый батончик в шоколаде (189ккл)....а в магните (семейном)нашла брауни батончик без сахара -он просто бомба....купила 1...думала сегодня наберу ,а в обычных магнитах его нееееееет😭😭😭😭😭😭...а семейный далеко ....из-за карантина не добраться пешком ...на транспорте и такси не езжу ,только пешком принципиально .. 

Не борюсь) потому что поднимает настроение 

А где вы купили шоколадку с орехами(которая справа)? 

Купила жевательную резинку без сахара. Когда очень охота сладкого, выручает. 

Если у Вас нет силы воли то уже ничем не помочь 

Наелась просто. Надоело. Теперь иногда и все  

Пройдя через похудение, я поняла вот что: это вообще не про силу воли. Совсем. Поэтому наесться - это единственный вариант. Слушать сигналы организма. Нет, он не будет всегда хотеть шоколад и фастфуд, просто надо пережить этот период 

Сладкое тоже нужно есть)) Но в умеренном количестве 

опкщхи, в красное-белое можно купить 

Было время, когда несколько месяцев держалась без сахара. Слава богу, это время прошло. Отказ от сладкого - ограниченное питание в минус, рано или поздно произойдёт срыв, да и за все то время, когда будет отказ, настроение будет 🔥 плюс его будут постоянно сопровождать апатия, усталость и раздражимость. Поэтому самое верное решение - купить сладкое, поставить на видное место, и когда появляется желание, съесть, но в разумном количестве 

По возможности потребляйте больше фруктов, там содержится не такая эстрадная фруктоза и мноооого клетчатки, за которую ваш кишечник скажет большое спасибо 😊 

Страшная* 

фруктов (из-за фруктозы) люди шарахаются зря: 50 г фруктозы в день - абсолютно безопасная доза, а 100 г яблок (к примеру) содержат всего 5.9 г фруктозы (от 0,8 кг яблок в день печень даже не чихнет) - кроме того 1) фрукты - сладкие на вкус (внезапно!) и 2) входят в 10-ку продуктов с хорошим индексом насыщения (апельсины на 4-м месте, яблоки на 5-м) https://guns.allzip.org/topic/151/713878.html