Diario de Jessica_apsantos21, 01 abr. 20

Eu venho tentando todos os dias, mas não to conseguindo....já nem me peso pra não pirar. Mas vamos lá hoje graças a Deus temos uma nova chance de fazer melhor, força querida e boa sorte pra nós !!!!! 

força guerreira, VAI divagar mais VAI 💪💪💪 

voltando, ansiedade está me matando 5kg+ 2x menstruar tô frita,mas vou seguir firme e baixar essa balança  

Oiii, eu tiveram dias que foi assim tbm, a TPM veio nesse período pra me torturar. Essa semana estou criando uma rotina para cada dia: lanço todas as refeições no dia anterior com coisas que gosto e dentro da minha meta, bem distribuídas ao longo do dia para ficar saciada e programo coisas para fazer. Hoje: Tomei café, vou arrumar o armário da cozinha, depois vou escovar e arrumar meu cachorro, depois tomar chimarrão ali fora de casa, organizar meu almoço, almoçar, descansar, treinar, lanchar... tudo bem organizado na minha mente pra não fugir do plano. 

Tamo junto! mas com 💪🏼🎯🙏 chegaremos lá! Só não podemos desistir! O pouco que fazemos já é mais do que muitos que estão sentados no sofá comendo o dia todo. 

bom Dia difícil é, sabemos disso não está sendo fácil para ninguém, mas tente, concentrar os alimentos que te dar saciedade em uma só refeição , que seja doce ou salgado, e tente de manter na dieta na outras refeições, diminuindo cerca de 10a 20 % na quantidade assim ameniza o impacto, se vc faz atividade física não terá muito impacto no seu peso... 

já engordei quase nada 3 quilos:( 

Estou tentando, estou numa dieta de umas 1000 calorias e tentando me exercitar, ontem fui pedalar e me senti bem, foi divertido. Hoje de madrugada meu filho acordou com a corda toda, umas 2-3 hrs da manhã, fiquei estressado e quase descontei na comida, mas me segurei, um leão por dia. 

Eu não estou em quarentena, então pra mim a vida segue normal. 

estou na mesma situação. Infelizmente comendo igual uma draga. 

Eu também não me pesei, só estou experimentando as roupas pra ver se não estão ficando apertadas 

Nesses tempos estressantes, a comida acaba sendo uma fuga, um momento de relaxar, não pensar nos problemas e sentir prazer... Tô tentando tirar proveito disso! Eu tô pesquisando receitas novas e tentando me planejar bem... Tem várias receitas deliciosas low carb, ou menos calóricas... Tô pesquisando esse tipo de coisa no Google, tem muita coisa legal! Já fiz bolo, sorvete e até um risoto fake, tudo low carb! Não dá pra controlar tudo, mas mesmo com quarentena e TPM eu consegui manter o peso (não emagreci, mas pelo menos não engordei, tô achando uma Vitória rs)! Tente achar as coisas q vc gosta tb em versão q caiba nas suas metas! E se passar um pouco, não sofra! Recomece! Acho q é legal não ser tão restritiva, e pensar na saúde e nutrição pra dar aquela força... e mesmo se não rolar muito bem, não desanime! isso tudo logo passa e a gente se recupera! Tentar ser positivo tb faz um bem danado!  

Estou triste! Engordei e agora tenho que recomeçar. Descontei a ansiedade e as dúvidas na comida 😢Vamos que vamos... 

pelo menos vc ta fazendo exercicios eu nem isso tô fazendo hj para mim foi um desastre  

infelizmente não tenho conseguido me manter em equilíbrio com a alimentação 😥 

mas Estou buscando forças para. 

Eu não estou conseguindo perder peso. Isso está me deixando preocupada  

controlando. ficar em casa o dia todo causa ansiedade. estou trabalhando de casa. mas tenta ler um livro, ver séries.... no tempo livre busco novas receitas low carb, Interajo nas redes sociais, e por aí vai. fé 

Eu estou conseguindo me alimentar super bem, dentro da dieta! O que está me ajudando muito eh o jejum intermitente. Pelo menos não vai me deixar engordar. 

sigo a dieta sem problemas, só que meu peso não está baixando.