Diario de igor_saveliev, 02 abr. 20

Протеиновые маффины. В 11 штучках 660 ккал бжу 70/20/45. Рецепт: 2 скупка протеина, 3 яйца, 100 мл молока нежирного, овсяные хлопья и мука грамм по 20, сахзам по вкусу, замороженная черника грамм 50, ложка растительного масла. По формам, 20 мин выпекать

---

1591 kcal

Grasa: 43,50g | Prot: 180,00g | Carbh: 122,71g.   Desayuno: Шампиньоны Жареные, Кабачки Жареные, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна. Almuerzo: Магнит Перец Болгарский Гриль, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Cena: Мистраль Бурый Рис Отварной, Минтай. Pasa Bocas / Otros: Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Протеиновые маффины. más...