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주말 치팅했더니 몸무게 ㄷ ㄷ ㄷ 다시 이번주 달리면 돼~~! 화이팅 ㅎㅎㅎ
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52,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1593 kcal
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Grasa: 50,79g | Prot: 111,96g | Carbh: 174,40g.
Desayuno: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 삶은 계란, 밥, 찐 또는 데친 홍합, 사과 (껍질 제외). Almuerzo: 적근대, 닭가슴살, 사과, 통밀빵, 다노샵 쑥선식, 숲골 숲골 우유짜는마을 후레쉬. Cena: 살롱드핏 프로틴쉬폰 초코, 찐고구마, 방울 토마토, 크랜베리, Quaker Oatmeal. más...
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1501 kcal
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Ejercicio:
파리공원 - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Cross Training - 17 minutos, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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