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1200 kcal
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Grasa: 27,88g | Prot: 116,82g | Carbh: 117,34g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Aipim (Cozido). Almuerzo: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Cena: Aipim (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Activia Ameixa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements BCAA em Pó, Dux Whey Protein Concentrado . más...
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1913 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Giselle Meirinho
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