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Hoje, depois de muito tempo, fui para a academia. Não que eu estivesse muito tempo sem ir para a academia, eu estava há muito tempo sem ir aos sábados. E vale lembrar que está chovendo, tá frio, sair da cama foi um suplício... Mas eu fui!
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911 kcal
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Grasa: 24,55g | Prot: 50,68g | Carbh: 124,50g.
Desayuno: Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral Light Linhaça. Almuerzo: Tirolez Queijo Minas Frescal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Champignon, Alface, Vagem, Ovo Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Arroz Integral. Cena: Liza Maionese Light, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural Light, Vagem, Pullman Rap10 Integral, Alface. Pasa Bocas / Otros: Elegê Leite Desnatado, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Frimesa Iogurte Desnatado, Homemade Geleia de Amora Diet, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Maçã. más...
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2426 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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