Diario de Scary owl, 08 abr. 20

Потому что очень мало ккал 

Мало калорий 🧐 Даже на базовые процессы организма полностью не хватает, не говоря о поддержке дополнительной физ активности  

Спасибо за отзыв, девочки) Но вот если я ем на большее количество ккал, то вес прибавляется ещё больше ☹️ 

Зачем из крайности в крайность? 1400 калорий хотя бы. У меня на 1200-800 меньше уходит чем на 1400-1500. 

Очень-очень страшно прибавлять ккал, как я Вас понимаю. Но необходимо подождать несколько дней (у меня выходит обычно аж полторы недели при прибавлении), потом вода уйдёт, вес стабилизируется и пойдёт вниз. Если урезать так сильно (специально или по воле случая), организм сначала скидывает, а потом убирает бытовую активность всё больше и больше 

Ещё вес может стоять из-за задержки воды. Много пьете, я знаю что все начинания о пользе воды в день по несколько литров. Так вот, скажу вам по собственному опыту, это не помогает. Зайдите на ютубе на канал доктора Берга. И посмотрите видео про воду 

Привет, набирается новая группа в вацапе по ПП. рекомендации, рецепты, советы, поддержка тебе обеспечены. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. 

возможно из-за низкоккалорильного рациона организ ушел в режим запасания. 800 кк? это уже истощение для организма. другой вопрос, может едите что-то не то? например ,содержащие рафинированный сахар? норма сахара 25 г в день- сюда входит сахар от фруктов,мяса,овощей- скрытый сахар 

Добавте каллории белками, тогда отечности не будет такой сильной и не будут так пугать весы.  

сделайте читмил 

Не знаю, может у вас не так. У меня вес встаёт или прибавляется (без изменений рациона и количества воды) перед критическими днями. За неделю-две до них. Потом вес резко ухает вниз на пару килограмм (отёки внезапно сходят?), потом вес снижается на 100-150 грамм 

Большое спасибо всем за отзыв, прислушаюсь к каждой ☺️ 

с таким калоражем - не мудрено! вы едите даже меньше своего основного обмена веществ, не считая другой активности, соответственно, чтобы выжить метаболизм замедляется. такими темпами вы будете набирать на 500 ккал. хотите на салатиках раздуваться как на дрожжах? тогда повышайте калораж. +50 ккал каждую неделю-две. да, вы вначале наберете, это нормально, организм будет восстанавливаться, зато потом вы будете ощущать энергию и счастье и спокойно худеть на 1500! 

Привет! Я тоже как и ты попала в эту ловушку и вес встал..вообщем хотя ничего не ела ! Попробуй кету диету : это что то вообще !!! Все материалы в ютубе, доктор берг все объяснит там .мое помогает и вес уходит 

Если заниматься каждый день не получится увидеть полного результата. Если у вас кардио нагрузка то отдых должен минимум 24-48 часов, в это время можно заняться йогой чтобы раслабить мышцы. Если просто тренировки на проблемные зоны, то достаточно 24 часов отдыха. Не забывайте о правильном сне и питание. А если вы думаете что 800 ккал в день это нормально, то нет. Есть люди которые едят 1500-2000 ккал и худеют, а здесь состояние постоянного стресса.  

что вы делаете? убиваете здоровье. писали ведь уже сто раз что худеют не от голода, а дефицит калорий+адекватная физическая нагрузка.  

Отёки и стресс.. Занимайся 3-4 раза в неделю по 40 минут  

есть еще другие причины , например не выраженные чувства, это напрямую зависит от нашего веса. у меня тоже так было .. 

Так это по сути и есть стресс!!!  

Покушайте ) Вес это не показатель , показатель вашего здоровья это соотношение % жира и % мышц в теле А вы себя просто мучаете