Diario de DFFilafova, 11 abr. 20

Вот такой ужин всего 182 ккал😮. Пытаюсь сегодня уложиться до 1200 ккал так как разгруз день не сложился, хочу как то научить себя есть меньше🤐, вроде вес и норм, но колеблется +/- 2 кг, иногда жутк жор, надо что то с этим делать. Но вообще мало 1200...

---

1176 kcal

Grasa: 32,18g | Prot: 73,48g | Carbh: 158,56g.   Desayuno: Свекла Вареная, Брест-Литовск Сметана 15%, Гиппо Манго, АВС Горчица Боярская,  Гречневая запеканка, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Молоко 1,5%. Almuerzo: Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Булгур (Вареный), Тефтели говяжьи, Савушкин Молоко 1,5%, Свекла Вареная. Cena: Полоцкие Хлебцы со Сметаной и Луком,  Тефтели говяжьи, Рыбный Суп, Огурец (без Кожуры). Pasa Bocas / Otros: Лимон, Имбирь, Мёд, Зеленый Чай. más...

1730 kcal

Ejercicio: Saltar la Cuerda - 5 minutos, Cocinar - 2 horas, Google Fit - 21 horas y 55 minutos. más...