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Pensar no meu peso hoje, me deu uma idéia... Já que almoço sempre no trabalho, pensei em restringir os carboidratos...comer apenas o meu pão habitual de manhã e shake á noite, e no meu almoço comer apenas carnes e salada... nada de feijão, arroz ou algo mais calórico... Vou tentar...depois eu me controlo ao voltar para a dieta normal...Mas não vai fazer tanta falta esses carboidratos, mesmo pq já como bem pouco deles, e por achar que tem salito no preparo, pode até é me fazer bem...
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1048 kcal
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Grasa: 26,59g | Prot: 52,38g | Carbh: 155,56g.
Desayuno: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Zero-Cal Adoçante, Chá (Infusão), Pullman Pão Integral Light 7 Grãos, Perdigão Mortadela Bolognella. Almuerzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Grão-de-Bico Seco Cozido, Sopa de Legumes, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Alface, Arroz Branco (Médio, Cozido), Caldo de Feijão, Vinagre, Sal. Cena: Banana Prata, Herbalife Shake Morango Cremoso. Pasa Bocas / Otros: Arcor Bala Butter Toffes, Chokito Chokito, Yakult Yakult, Maçãs Fuji, Peras. más...
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2068 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 10 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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