Diario de Tata_lady, 13 abr. 20

смысла не вижу взвешивать фрукты 🤔 

Ivwn88, когда дойдете до 60кг, увидите :) особенно, если неучтённые бананы начнут давать привесы) 

Фрукты это САХАР, да не рафинированный, но тем не менее...😉 

К 60 кг и не стремлюсь ,не мой это вес  

Tata фрукты это фруктоза а не сахар. Во всей еде есть сахар . Не зря сделали инсулиновый индекс любого продукта . 

Фруктоза - это тот же сахар, не обманывайтесь тем, что она не вызывает резкого скачка инсулина. И возвращаясь к вашему вопросу - да, фрукты надо считать, если вы следите за количеством калорий, углеводов и сахара. Про 60 кг я написала не потому, что вам непременно надо к ним стремиться, а потому, что при этом весе необходимое количество бжу ниже, чем при весе в 100 кг. И поэтому неучтенные углеводы из фруктов на деле могут составлять (например) четверть от дневной нормы углеводов. 

Тогда зачем есть такие фрукты в которых много сахара  

Можно проверить всё фрукты на себе глюкометром и узнать от каких у вас повышается сахар ,а от каких нет . И сделать вывод  

Это бессмысленный диалог, я вам про тёплое, вы мне про мягкое) в общем, удачи в похудении! 

Господи 🤦🏻‍♀️ почему люди портят настроения людям ? Залазают к людям в тарелку !! Следите за своей едой ! Вчера у меня такой же был спор за 30 грамм шоколада 😆 мне постоянно пишут то нельзя это нельзя 😆 

Спорить с вами не буду .худейте по свойму Но инсулиновый индекс не только нужен диабетикам ,а ещё для того что б вес уходил быстрей .если решился худеть