|
Ну вообщем после отпуска в моей лётной карьере я поняла, что форма на мне не сходится , и скорее всего скоро я не буду проходить по проходу в самолете или буду , но буду задевать кого-то пятой точкой по лицу , хотя некоторым бы прям не навредило бы )
Ну и пару обидных комментариев от знакомых мужчин о том, что я подросла дали толчок к похудению , а ещё джинсы свободного кроя , чёт «сели»😕
Начала заниматься по программе Кати Усмановой , тренировки не долгие 20 минут в среднем , но пульс поднимают . В условиях карантина полная обездвиженность , поэтому хоть что-то. Цель у меня вообще 56 кг , но пока ближайшая 60 кг , погнали 🤦🏽♀️
Нудна больше всего психологическая поддержка, но если что материальная тоже не навредит ))
|
62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1313 kcal
|
Grasa: 40,21g | Prot: 129,85g | Carbh: 114,69g.
Desayuno: ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, ВкусВилл Йогурт «Греческий», ВкусВилл Йогурт «Греческий». Almuerzo: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Гречка, Куриная Грудка Отварная. Cena: Лимонный Сок, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Морковь, Морковь, Окей Груша Форель. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|