Diario de AnnaKnyaginicheva, 21 abr. 20

День на ~1550ккал
Завтрак: тосты с хумусом и помидоркой, темный шоколад, урюк;
Второй завтрак: рулет с яблоками и творогом без сахара;
Обед: кукурузоблин с овощами и паровой котлетой;
Ужин: полба, паровая котлета, морковка, огурчик, листовой салат.

---

1601 kcal

Grasa: 36,84g | Prot: 92,36g | Carbh: 233,22g.   Desayuno:  Урюк, Flor Тёмный Шоколад, Каравай Батончик Луковый, Помидоры, Hummuskasa Хумус Классический с Тхиной,  Кофе (Растворимое). Almuerzo: Seven Nuts Арахис Жареный Соленый , SPAR Курага, Перекресток Лаваш Тонкий, Пятерочка Яблоко Сезонное , Тольяттимолоко Творог 5%,  Яичный Желток. Cena:  Огурец (с Кожурой),  Сушки,  Чай с Лимоном,  Зеленый Листовой Салат, Морковь, Золотой Ключик Котлета Паровая из Говядины, Вастэко Полба Отварная. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Груша Сезонная, Гарнец Кукурузная Манка,  Яичный Белок, Красная Цена Хрен Столовый, Село Зеленое Кефир 1%, Золотой Ключик Котлета Паровая из Говядины, Переяславль Плавленый Сыр,  Томатная Паста,  Огурец (с Кожурой), Помидоры. más...