Diario de ecenazkeskin, 22 abr. 20

Akşam yemeğim. Bulgurlu kıymalı köfte gibi bir yemek uydurma bir yemek 😂

---

896 kcal

Grasa: 35,96g | Prot: 37,03g | Carbh: 112,79g.   Desayuno: Kiraz Domates, Maydanoz, Ceviz, Kuru Kayısı, Zeytin, Doğal Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almuerzo: Muz, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Kivi Meyvesi, Yulaf Lapası, Keten Tohumu, Kuru Üzüm. Cena: Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yeşil Biber. Pasa Bocas / Otros: Muz, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. más...

1602 kcal

Ejercicio: Plank - 1 minuto, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...