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Hoje, começo uma nova etapa da minha dieta e reeducação alimentar. Não irei me pesar mais quinzenalmente, por questões psicológicas mesmo: ansiedade, motivação, etc...
Sei que só depende de mim essas mudanças, mas tenho que ter também fé em Deus para começar a fazer a diferença!
Estou fazendo anotações importantes além do FS em planilha de controle, isso me ajuda, olhar para a planilha me impulsiona para um futuro melhor, com saúde e bem estar. Espero realmente que dê certo esse meu esforço e que Deus me acompanhe nessa minha nova etapa! Força, Foco e Fé!
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1165 kcal
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Grasa: 32,65g | Prot: 67,96g | Carbh: 154,41g.
Desayuno: Yakult Yakult, Catupiry Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos, Perdigão Peito de Peru Defumado. Almuerzo: Carne de Porco do Lombo (Filé), Alhos-Poró, Creme de Milho, Rabanetes, Cenouras Cozidas, Melancia, Alface, Sal, Vinagre. Cena: Aveia, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Banana Prata, Herbalife Shake Morango Cremoso. Pasa Bocas / Otros: Peras, Ameixas, Água. más...
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2245 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 10 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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