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Reencontrando o caminho.
Depois de perder quase 3kg na primeira semana, estanquei nas duas seguintes, com oscilações sensíveis pra mais e pra menos.
Contudo, estando hoje no vigésimo terceiro dia de caminhada, já consigo equilibrar melhor as refeições, assim como também ja sei os alimentos que devo tentar evitar, sobretudo nos lanches.
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99,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1626 kcal
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Grasa: 81,21g | Prot: 78,22g | Carbh: 146,29g.
Desayuno: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Bimbo Rap10 Integral, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. Almuerzo: Suco de Maracujá, Ovo Cozido, Perdigão Linguiça Suína, Batata Doce. Cena: Bimbo Rap10 Integral, Ovo Frito, Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Mozzarella. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Center Massas Pão Integral. más...
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2743 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 23 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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