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Gais mau nanya. TB aku 163, BB aku 63, dan BMR aku 1300. Aku harus makan berapa ya kira kira biar turun?
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1083 kcal
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Grasa: 40,67g | Prot: 77,16g | Carbh: 106,69g.
Desayuno: Nasi Putih, Ceker, Chicken Nugget. Cena: Kerupuk Udang, Cumi Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Quaker Oat. Pasa Bocas / Otros: Tempe Mendoan, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). más...
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peso estable
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