Начальный вес - 113,6кг 1 мес -7,4кг (106,2) 2 мес -5,3кг (100,9) 3 мес -4,0кг (96,9) 4 мес -3,6кг (93,3) 5 мес -4,5кг (88,8) 6 мес -1,9кг (86,9) 7 мес -2,8кг (84,1) Итого: -29,5кг
|
84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 28,1 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1640 kcal
|
Grasa: 59,61g | Prot: 75,81g | Carbh: 199,31g.
Desayuno: Тефтели с Рисом, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Ячневая Каша. Almuerzo: Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка, Стандарт Хлеб Дарницкий, Азбука Вкуса Суп Гороховый с Копчёностями. Cena: Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Груша, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Жареное Яйцо без Жира, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Яблоко, KDV Конфеты Версаль. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
1 a 20 de 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
25 abr. 20 por el miembro: ksufit1018
|
25 abr. 20 por el miembro: CTAPOCTA-ibt
|
25 abr. 20 por el miembro: Альбинаzar
|
25 abr. 20 por el miembro: ЛенаЛипецк
|
СУПЕР! мой рекорд минус 32кг - догоняй!
25 abr. 20 por el miembro: Marina 151213
|
Большая молодец 👍дальше в таком духе)))
25 abr. 20 por el miembro: ВикторияВикторовн@
|
25 abr. 20 por el miembro: baursak3k
|
25 abr. 20 por el miembro: proshkina1
|
Расскажите на сколь каллорий питались, и со спортом что ?
25 abr. 20 por el miembro: proshkina1
|
25 abr. 20 por el miembro: n.0ch
|
Спасибо всем большое за поддержку😊
25 abr. 20 por el miembro: AssyaYa
|
По поводу КК - писала уже в комментариях под предыдущими сообщениями - начинала с 1300, сейчас - 1850. Планирую ещё повышать до поддержки, а потом на 20% дефицит. Спорта, можно сказать, что нет. Начала заниматься с Джиллиан Майклс, но заленилась и бросила. Подготавливаю себя морально, чтобы снова начать😊
Фото до и после выкладывала на -26кг. К сожалению, других пока нет.
25 abr. 20 por el miembro: AssyaYa
|
у Вас отличные результаты каждый месяц!
25 abr. 20 por el miembro: Marina Sabenina
|
Ой, а я пока на старте) неделю назад весила 111, сегодня 109 хочу до 80. Занимаюсь с Джилиан Майклз и хожу по 12-17 тыс шагов в день.
25 abr. 20 por el miembro: Ирина Мук
|
25 abr. 20 por el miembro: Люsea
|
25 abr. 20 por el miembro: anastasiia22111987
|
у меня точно такой же результат! Только на 2кг. я была больше. Очень заметно.
А вы спортом занимаетесь? У меня 2 проблемы возникло: шея и внутренняя сторона бёдер. Ищу решение. Может, есть у кого решение?
25 abr. 20 por el miembro: mila929
|
Тоже так хочу! С 80 дошла за месяц до 76 и застряла то + то - ,пошли срывы с едой из-за этого😭😭😭
25 abr. 20 por el miembro: 1221солнце
|
так с большого веса уходит значительно быстрее.
25 abr. 20 por el miembro: mila929
|
у меня вес стоит(( что вы делаете, что вес каждый месяц так хорошо уходит?
25 abr. 20 por el miembro: Яна Смирных
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AssyaYa
|