Diario de aslişkoo, 28 abr. 20

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boy: 170cm
kilo: 65kg
HEDEF
kilo vermek
kas yapmak

65 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 10 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 abril 2020:

1087 kcal

Grasa: 49,82g | Prot: 34,95g | Carbh: 128,46g. Desayuno: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Almuerzo: Katmer, Kakaolu Kek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Cena: Ramazan Pidesi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuru Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Sütlü Kahve. más...

2078 kcal

Ejercicio: Estudiar - 2 horas, Lectura - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas, Montañismo - 15 minutos, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable