|
Простите, ребята, но сегодня без радостных новостей, даже никакой фотографии не сделала. Я кажется иду в релапс.
•
Я так больше не могу. Результаты, к которым я шла ТРИ МЕСЯЦА, испарились за НЕДЕЛЮ. И я продолжаю набирать жир. Практически каждый день я набираю по килограмму, я не могу спокойно на себя смотреть. Я вижу, во что превращаются мои ноги и мой живот, я не могу принять это. Мне становится тошно от своей внешности. Я уже вешу 70, хотя буквально неделю назад весила 63-64. Я собственноручно разрушила всё, о чём мечтала и к чему стремилась. Я ненавижу себя за то, что не остановилась с похудением в феврале и убила гормональную систему. Глядя на себя, мне хочется вырезать весь свой жир, выбросить его далеко-далеко, забыть про него и просто полюбить себя. Чтобы я перестала сравнивать себя с каждой НЕ толстой девочкой, которых вижу повсюду: соцсети, друзья, школа, да даже просто улица. Чтобы я наконец смогла одеваться более стильно и "раскрепощённо", не стесняясь себя и не укутываясь в мешки. Я просто хочу быть счастливой и любимой. Но пока я жирею, пока клеймо "толстухи" живёт со мной, я не могу себя принять. Я просто хочу симпатичное тело, которое придаст мне хоть немного уверенности в себе. Я только начала себе нравиться, как тут эндокринная система послала меня на три буквы. Я реву второй или третий день подряд. Мне противно от себя. Я не хочу есть, зная, что я буду набирать и набирать. Пока я не пройду лечение у эндокринолога, я не могу позволить себе есть также, как ту неделю. Придётся ограничиваться, чтобы не набирать сильнее и не возвращаться к ожирению. Я еду не взвешиваю, но всю работу делает за меня мой внутренний счётчик, вытренированный за месяцы попыток похудеть. Сильно ограничиваться не буду понятное дело, чтобы больше худа не натворить, но что-то предпринимать надо, иначе моей самооценке совсем хана. Пока ограничу себя во вредностях. Сегодня вот съела всего 200г мороженого, мне кажется это даже очень много для сладкого. Я пыталась. Я правда пыталась. Но загоны и комплексы оказались сильнее. Я проиграла эту битву. Ненавижу своё тело. Ненавижу себя. Мне снова страшно есть. Я не могу заставить себя идти вперёд, глядя в зеркало. Пожалуйста, простите. Надеюсь, вы меня поймёте. Посмотрим, что скажут врачи на моё состояние. Может они мне что-нибудь назначат и я смогу немного убрать (или просто удержать) хотя бы во время лечения. Очень на это надеюсь.
•
Приношу извинения перед вами за свои импульсивные высказывания здесь, обычно я пишу что-то более стоящее, информативное и интересное, но сегодня не тот день. Мне сейчас правда очень тяжело, и фс, пожалуй, единственное на данный момент место, где я могу обсудить проблемы с питанием, едой, и что важнее ПРИНЯТИЕМ СЕБЯ. Спасибо, что остаётесь со мной и поддерживаете меня. Вы мне помогаете не сойти с ума окончательно :D Правда, огромнейшее вам спасибо 💕
|
1 a 20 de 38
 Comentarios
Как только пойдешь лечение, вес пойдет вниз! Доктор Берг говорил " не худеть для того, что бы быть здоровыми, а быть здоровыми, чтобы похудеть"
29 abr. 20 por el miembro: Жанара Темирбекова
|
С твоим питанием проблемы со здоровьем были лишь вопросом времени. Теперь, когда потратишь на восстановление годик-другой может начнёшь мозги включать 🤗
29 abr. 20 por el miembro: alenavorobeyy
|
Не знаю,поможет - или нет... Я старый эзотерик, и знаю - все изменения начинаются с головы. Попробуйте вот что: ощутите разницу между "я хочу похудеть" - и "я намерена похудеть". Намерение, холодная рациональная устремлённость. Ноль эмоций. Выработайте в себе это, и получите "вижу цель - не вижу препятствий". Сразу оговорюсь - это не просто. Эмоциональность порой неуместно взыгрывает - и сильно мешает. Но, если дать себе труд поработать на эту тему- и мороженки, и КП, и непродуманное "убийство гормональной системы" разобьются об холодную рациональность питания.
29 abr. 20 por el miembro: pisareva89
|
Знаете, вам нельзя думать так про себя. Понимаю, что вы скорее всего меня не послушаете. Но любовь к себе и к тому что ты ешь начинается не так резко, не сию минуту. Попробуйте сделать по другому если видите что резко не получается!Ешьте неделю или две все что вам хочется за исключением чипсов шоколадок итп. Пусть это будет жирное мясо картошка, обычное Питание, к которому вы привыкли. Но все вредные дополнения просто вычеркните из вашей жизни. Вторые две недели начните пить по 1.5-2 литра воды сохраняя тот же темп в питании - стандартный набор за исключением вредных вкусняшек. Затем начинайте вводить в рацион как можно больше овощей и фруктов, не надо жестко считать калории просто замените некоторые «не полезные» крахмальные овощи - картофель итп на свежие овощи. Перекусы делайте фруктами. Потихоньку когда ваш организм перестроится, начинайте сокращать порции укладываясь в калории. И что очень важно !!! Красиво сервируйте себе еду. Наносите макияж и гладьте одежду даже если вы дома. Ну и пусть все будут крутить у виска. Любите себя так, как получается, маленькими шажочками завоевывайте собственное сердце. Жесткие изменения редко приносят хорошие результаты обычно это жесткие разочарования в себе. Удачи вам. Я уверена что у вас все получится, но вы должны быть готовы к мягким шагам и долгой работе, а не «похудеть за месяц потеряв здоровье»
29 abr. 20 por el miembro: Veronika_Sta
|
а Вы точно входите в те 2%, у которых гормональные проблемы? или все-таки в остальные 98%?
29 abr. 20 por el miembro: baursak3k
|
Пивная Шавуха, напишу тебеье, не знаю, прислушаешься, поможет ли.
Отеки. Если в твоём дневнике правда одна еда - сладости - так что тут думать насчёт набора веса. Но за неделю набрать несколько килограммов жира анриал, это отеки.
2. Видела твою запись, что ты не боишься калорий - это хорошо, молодец, это шаг вперёд. Только в калории надо вкладывать нормальное распределение бжу. Не хочешь отказаться от сладкого - не надо. Ешь с утра, вместе с белками. И завтрак будет самым приятным приемом пищи, будешь с радостью просыпаться, ведь тебя ждёт разрешённая шоколадка, конфетка, мороженка и прочее.
3.Составь план питания. Заранее за день расписывай меню на завтра, смотри кбжу, мечтай, что именно ты впишешь завтра с утра. Мне это очень помогло.
4. Для женского здоровья - жиры. Ешь орехи, макадамия причём сладкая))
Не опускай руки! Здоровье можно восстановить. Корми своё тело полезными продуктами. Все будет хорошо! Нужно только время!
29 abr. 20 por el miembro: irinka_mandarinka2022
|
Читала эту запись со слезами, потому что понимаю, что нельзя так к себе относиться, но именно так и я к себе отношусь. Это кошмарные состояние и я не знаю к кому мне обратиться ща помощь, а она мне нужна. Ежедневное самоунижение и самоуничтожение. Постоянные истерики и слезы.
Нужно научиться хотя бы не ненавидеть себя)) Знай, как минимум тебе повезло с ростом, и вот на него точно никак повлиять нельзя, а вес - дело относительное.
29 abr. 20 por el miembro: Dany Sky
|
Лол какие 2% с гормональными проблемами, вы что? Сейчас у каждой третьей девушки проблемы с гормональным фоном, вес/обжорство сами не приходят, все из-за заболеваний. Я тоже убила свой фон. Теперь сдаю каждый год тысяч на 30 анализов. Советую идти ко врачу, если это возможно, чтобы потом это в более серьёзные проблемы, чем вес превратилось.
29 abr. 20 por el miembro: нинелькошкина
|
У меня уже полтора года нет кд.Гормональный сбой на фоне стресса.И так же,чтоб я не делала-бег,тренировки,пп,вес только растет(Гормоны не помогают даже,тоже руки опускаются и боишся кусок в рот засунуть(как и вы).Правда говорят,горм сбой получить очень легко,а восстанавливаться можно годамм😒
29 abr. 20 por el miembro: РППшница с большим стажем
|
Обратитесь к врачу !!! И по поводу гормонов и по поводу питания !!!!! Держитесь! Это временные трудности! Если вы смогли похудеть, значит сможете вновь ! Я всю свою жизнь борюсь с лишним весом ! В 17 лет 75 кг, 48 размер! Сейчас мне 39! Я родила 4 детей и сражаюсь сама с собой и со своей любовью к вредняшкам всю жизнь! Ничего! У вас пройдёт !!! Все проходит и это пройдёт !!!! Будь умничка 🌺
29 abr. 20 por el miembro: juliestafylidou2015
|
Девочки! Гормоны просто так тоже «не пляшут» Когда я весила на 10 кг больше, то тоже говорила, что это гормоны внезапно мне +10 добавили.
И лечение доктор назначил. НО вес снижаться стал только на жестком контроле ккл и бжу.
Сладкое убрала из рациона на 2 месяца полностью!! Сейчас (спустя неск месяцев) могу съесть раз в неделю Пп чизкейк и этого хватает.
Я думаю гормоны: Пролактин, кортизол, ттг нужно смотреть и обсуждать с доктором, но одни таблетки не помогут вам тоже.
29 abr. 20 por el miembro: stavolgaa
|
Милая, нельзя набрать за неделю абсолютно все назад. Быстро набралось - быстро уйдёт. А ещё если будет финансовая возможность, то с нездоровыми отношениями с едой и околобулемическими настроениями, лучше сходить к психотерапевту ещё, кроме как к эндокринологу. Думаю тут каждая вторая знает что такое отвращение к себе из-за перееданий и ненависть к своему телу. Но это же не просто следствие проблем с силой воли и самоконтролем)
29 abr. 20 por el miembro: mintonhoney
|
Какая может быть мороженка при похудении? Пара фиников, 30г горького шоколада, ложка меда на завтрак - это ладно, но не мороженки и торты! Неужели так на сладкое тянет?
29 abr. 20 por el miembro: Georgy775
|
Может ты опишешь свой типичный дневной рацион по приемам пищи? Сколько воды пьешь? Без этого сложно что то сказать. Может ты просто неправильно питаешься?
29 abr. 20 por el miembro: Georgy775
|
6 кило привеса за неделю - это очевидно вода, отек, а не жир. Значит неправильная еда + мало воды пьешь. (да, если мало пьешь воды- ее больше задерживается в организме)
29 abr. 20 por el miembro: Georgy775
|
Не переживайте, если это набралось за неделю, вы быстро это скините😉 Постарайтесь отложить сладкое на время похудения- оно вам будет только мешать. Хочется сладкого- заменяйте фруктами) если уж совсем не выдерживаете, то по чуть-чуть, а в качестве мороженого вместо пломбира берите лёд 😊
29 abr. 20 por el miembro: sonyaOv
|
то, что пишут люди - вряд-ли поможет тебе. я понимаю тебя, потому что имею ту же проблему, правда я в ней уже дольше тебя и не пыталась в ремиссию. это действительно ужасно и мне очень жаль, что ты испытываешь это. наверно единственный нормальный совет, который может дать рппшник рппшнику - не ограничтвайся сильно и контролируй ситуацию, следи за своими мыслями. это очень тяжело и я знаю по себе, особенно когда ты набираешь и начинаешь думать, что просто недостоин еды, в такие моменты важно перехватить такие мысли и сказать им, что даже с точки зрения похудения куда больший результат будет от адекватного дефицита, чем от голодовок. и насчёт потребления вредной еды во время похудения - она никак на него не влияет, так что почему бы не расписывать калории заранее, вписывая туда кусочек шоколада или часть мороженного. я по себе знаю, что это может сшибать голову потому что это свойственно сахару, поэтому тут очень важно себя вовремя остановить. я очень надеюсь, что с тобой все будет впорядке, ты справишься со всем💕💕
29 abr. 20 por el miembro: Katyan36
|
Рано сдалась!Юыстрых результатов не бывает!!Не вешай нос,бери себя в руки. Сдаться и ныть-легче всего.Разве для этого вы старались?НУ-ка отставить!!!
29 abr. 20 por el miembro: AnaSTasik2018
|
нинелькошкина Официальную статистику по РФ привести можете? Я нашел вот это:
По данным Министерства здравоохранения РФ, с 2013 по 2016 год показатель заболеваемости патологиями щитовидной железы вырос ... с 2037,1 случая на 100 тыс. населения до 2283,5 (т.е. 2.28%)
https://iz.ru/660787/valeriia-nodelman/vse-bolshe-rossiian-stradaiut-problemami-s-shchitovidnoi-zhelezoi
29 abr. 20 por el miembro: baursak3k
|
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
29 abr. 20 por el miembro: sirina12
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Пивная Шавуха
|