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1091 kcal
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Grasa: 38,46g | Prot: 69,35g | Carbh: 125,96g.
Desayuno: 토마토, 바나나, 양배추찜, 사과, 삶은 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Almuerzo: 덴마크 짜지않은 치즈, 계란후라이, 배추김치, 닭가슴살, 잡곡밥. Cena: 코스트코 냉동 아보카도, 아몬드, 풀무원 실의힘 생나또, 서브웨이 터키 샌드위치. Pasa Bocas / Otros: 참외. más...
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1745 kcal
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Ejercicio:
Baño - 40 minutos, Sentadillas - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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