Diario de mama thaya, 30 abr. 20

sayur capcay+udang+tripang mantul bnget,

Ver Calendario de Dieta, 30 abril 2020:
1016 kcal Grasa: 22,32g | Prot: 46,17g | Carbh: 162,05g.   Desayuno:  Martabak Telur,  Sate Padang,  Nasi Putih. Cena:  Udang Kukus atau Rebus,  Cap Cay Kuah,  Lontong,  Risoles. Pasa Bocas / Otros:  Risoles, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin),  Brownies Rendah Lemak,  Jeruk,  Apel (tanpa Kulit). más...
1564 kcal Ejercicio: Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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