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Nehly
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04 jul. 13
Diario de Nehly, 04 jul. 13
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Quem faz o Fatsecret para manter apenas?!!?! Eu to nessa mais alguem?
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, 04 julio 2013:
1609 kcal
Grasa: 49,39g | Prot: 113,94g | Carbh: 254,19g.
Desayuno:
Café com Açúcar, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Pullman Rap10 Light.
Almuerzo:
Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Almeirão, Torte de Legumes.
Cena:
Optimum Nutrition Whey Protein, Leite Integral, Nescau Achocolatado, Queijo Minas, Pullman Rap10 Light.
Pasa Bocas / Otros:
Banana Nanica, Paulista Iogurte Granola e Mel, Bauducco Maxi Goiabinha Integral, Trio Light Morango com Chocolate.
más...
2816 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Boxeo - 1 hora y 30 minutos.
más...
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Comentarios
Falta 5 kg ainda, mas depois pretendo continuar, pq se vacilar a gnt engorda de novo né?!
04 jul. 13 por el miembro:
Cris Campos
Nossa nem fale... Quero manter o 60 / 61.. Para quando for competir poder baixar de peso sem sofrer.. rsrs
04 jul. 13 por el miembro:
Nehly
Que bom que vc está contente com seu peso e sem neuras para emagrecer mais isso, mais aquilo.... Estou correndo atraz desse sonho (ficar só mantendo) mas um dia eu chego lá.
03 sep. 14 por el miembro:
AlyneCAndrade
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