Encerrando a segunda semana de retomada do foco Semana 01: -3,5 Kg busto: -3cm cintura: 1 cm abdomem: + 2cm quadril: -1cm coxa : - perna: - Semana 02: -1,0 kg busto: - cintura: -3 cm abdomem: -3cm quadril: -1cm braço: - coxa: -1 cm
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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989 kcal
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Grasa: 75,08g | Prot: 48,72g | Carbh: 30,13g.
Almuerzo: Ovo Frito, Sadia Mussarela, Molho de carne moída, Abobrinha, Sadia Coxinha Das Asas, Suco de Limão, Cebolas, Abacate, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Queijo Parmesão (Ralado), Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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