|
Depois de ter decidido seguir a dieta cetogenica por conta própria encontrei nos meus arquivos uma avaliação física e nutricional que fiz a exatos 12 meses atrás. Na época eu estava com 98kg, peso que tenho hoje, depois de ja ter perdido 9kg. Em que pese eu ter gostado bastante da avaliação profissional, nunca segui. Contudo, como nunca é tarde pra corrigir os erros do passado, passarei a segui a dieta recomendada. ela não é tal radical como a cetogenica, mas também reduz bastante a ingestão de carboidratos.
Então, vamos que vamos...
|
1474 kcal
|
Grasa: 73,22g | Prot: 112,12g | Carbh: 96,66g.
Desayuno: Mamão Formosa, Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Omelete. Almuerzo: Suco de Maracujá, Salada Crua, Carne de Sol, Macaxeira Cozida. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Crepioca. Pasa Bocas / Otros: Amendoim, Amendoim. más...
|
|