|
тут иногда встречаю вопросы у девочек, как правильно рассчитать дефицит при гв. ну что, пользуясь блатом, так сказать, я узнала у своего директора - консультанта по гв и члена АКЕВ, что на выработку молока организм тратит 660 калорий. ну это примерно, ясно, что зависит ещё и от организации самого гв, и от возраста/количества прикладываний ребенка. но в целом, можно сказать, что дефицит, который рассчитано программа или калькулятор, уже сверх достаточен, так как он не учитывает потери этих 660 калорий. ну не даром же воз в своих рекомендациях по кормлению детей отмечает, что при правильно организованном гв мама теряет после родов примерно по 2 кг в месяц, возвращаясь к своему добеременному состоянию )))
|
1989 kcal
|
Grasa: 81,82g | Prot: 55,14g | Carbh: 276,37g.
Desayuno: Колос Сочник, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебец, Сахар, Кофе с Молоком, Чай. Almuerzo: Гречка Отварная, Победа Шоколад Горький 72%, Невский Кондитер Конфеты Картошка, Бодрая Корова Мороженое Пломбир Крем-Сметанка, Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Мелант Зельц Деревенский, Укроп, Зеленый Лук, Квашеная Капуста, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Колос Хлеб Солодовый с Семенами Подсолнечника. Cena: Хлебец, Чай, Томмолоко Молоко 2,5%, Невский Кондитер Конфеты Картошка, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сливочное Масло, Ваш Хлеб Булочка Творожка, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Домашнее Бистро Плов с Говядиной. Pasa Bocas / Otros: Колос Сложный Декор, Банан, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем, Киви. más...
|
|
2456 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|