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Bom dia (tarde) pra quem conseguiu passar por mais um final de semana ilesa, sem jacas, sem vacilos!
E pra quem não conseguiu, daqui a pouco tem mais um fim de semana, mas uma chance de conseguir! ;)
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721 kcal
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Grasa: 18,13g | Prot: 45,34g | Carbh: 101,56g.
Desayuno: Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura, Elegê Requeijão Light, Sementes de Linhaça, Pepino (com Casca), Suco de Limão. Almuerzo: Cebolas, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Abobrinha, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral. Cena: Cebolas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Repolho, Abobrinha, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Elegê Leite Desnatado, Homemade Geleia de Amora Diet, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Tangerinas. más...
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2499 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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