05 may. 20 por el miembro: novianuril
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05 may. 20 por el miembro: Aliyaputri
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@novianuril pas awal2 diet itu sy makan sekitaran 1200 kalori ,
05 may. 20 por el miembro: wilda angraeni
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sekarang brp kalori ka makan nya?
05 may. 20 por el miembro: VEREN TIKA
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Trus skrg masih 1200 gk?? BMR brp?
05 may. 20 por el miembro: novianuril
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tggi brpa kak.. semangaatt ya
05 may. 20 por el miembro: semok montokk
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Diet sama olahraga apa kak?
05 may. 20 por el miembro: cynthiamarg
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05 may. 20 por el miembro: 123456789sel
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@VEREN TIKA @Novianuril sebelum puasa sekitaran 500-600 kalori/hri , tp pas puasa 800-1000 kalori/hri tp BB tetap turun , skrng BB saya 64kg BMR 1300
@semok montokk 💪 TB 158cm
@cynthiamarg Dietnya cuman defisit kalori sja , olahraga hit cardio itupun klw mood🤣
@12345678sel atur pola makan sja kak
06 may. 20 por el miembro: wilda angraeni
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masih ada PR turunin 2kg(62kg) untuk BB normal dan 9kg(55kg) ke BB ideal...
06 may. 20 por el miembro: wilda angraeni
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06 may. 20 por el miembro: as2002
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msh mkn nasi dan tepungw2 bun
06 may. 20 por el miembro: gede rini
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nimbang yang pas di waktu apa ya mentemen?
06 may. 20 por el miembro: aqsela
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@as2002 yes 500-600 kalori awal diet , tapi sekrng sdh 800-1000 kalori , nambah kalorix jgn drastis ,tambah dikit2 sja minimal 50kalori/hri slx gak mungkin mau makan seumur hidup 500kalori 🤣🤣
@gede Rini tetap dong kak makan nasi putih tp porsix dikurangin , tepung jg msh sering .. 80% makanan clean 20%makanan yg kotor
@aqsela klw gak puasa nimbangx pas bangun tidur , dan klw puasa nimbangx sore sebelum buka puasa..
06 may. 20 por el miembro: wilda angraeni
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Timbangannya beli dmna ya kakk?
06 may. 20 por el miembro: tinamarianna49
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@tinamarianna49 di online shop baxk.. di apotik jg ada
06 may. 20 por el miembro: wilda angraeni
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gimana si caranya kak? aku udah mau 2 minggu tetep aja stuck di 56:( mau nyerah
06 may. 20 por el miembro: retno sulis
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@retno Sulis sudah defisit kalori ?
07 may. 20 por el miembro: wilda angraeni
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@wirda angraeni sudah kak, bagaimana ya untuk turun bb?
07 may. 20 por el miembro: retno sulis
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@retno Sulis sdh defisit brp...?
bagi cerita jg , kemarin sy jg 10 hri BB stuck di 68kg ,. trus cari2 info terxta awal diet sy salah defisit kalori, sy potong baxk kalori pas awal diet, akhirx sy hitung kmbli brp total kalori sy di BB skrng, sy kaget kan metobolisme tubuhku dengan PRANK kalori , alhasil sekrng sdh 64kg
07 may. 20 por el miembro: wilda angraeni
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