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早餐： 鮭魚排 起司貝果半個 番茄奇異果 濃豆漿 健身完吃早餐(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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1434 kcal
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Grasa: 29,84g | Prot: 131,00g | Carbh: 137,95g.
Desayuno: 統一 切達起司貝果, Cherry Tomatoes, Costco 冷凍鮭魚排. Almuerzo: 海陸雙拼豚鯛便當. Cena: 全聯 雞胸肉去皮, 7-11 泡菜燒肉飯糰, 7-11 茶葉蛋. Pasa Bocas / Otros: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. más...
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1614 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 33 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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