|
Jos tällä kertaa onnistuisi pudottamaan painoa.
Tullut kokeiltua valmis treeni ja ruokaohjelma pari vuotta sitten, mutta siinä ruoka oli aivan liian tylsää ja mautonta etten pystynyt sitä loppuun tekemään ja meni usko kokonaan laihtumiseen.
Kokeilin myös pätkäpaastoa, mutta tuli vain kiloja lisää.
Tällä kertaa koitan vhh:lla ja perus kalorien laskennalla. Tähän mennessä näyttää hyvältä, mutta skeptisyys on kuitenkin takaraivossa, kun ei ennenkään ole onnistunut.
Noh, toivotaan parasta! Ainakin tällä kertaa saan syödä maukkaita ruokia ja välillä herkkujakin, kunhan pysyy kalorit aisoissa, eli uskoisin jaksavani tällä kertaa pitää diettiä yllä :).
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1564 kcal
|
Grasa: 85,15g | Prot: 112,70g | Carbh: 80,80g.
Desayuno: Keiju Margariini 70%, Valio Kevyt Maito, Cheddar-juusto, Ruisleipä. Almuerzo: Apetit Kruunusekoitus, Rypsiöljy, Kanafilee. Cena: HK Amerikan Pekoni File, Paistettu Kananmuna. Pasa Bocas / Otros: Pirkka Juusto-Riisikakku, Pensasmustikka, Cheddar-juusto, Keiju Margariini 70%, Valio Kevyt Maito. más...
|
|
2089 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|