Diario de anggitsenja, 07 may. 20

penting bisa baca nutrition fact dibalik bungkusan cikiciki..  

makasih bermanfaat 😍 

beerti 1 takaran saji itu sama dg 1 ciki yg di dalam nya yah? 

terimakasih informasinya, sekarang aku jadi tau 

memori diet terkelam quh itu bang~~(T^T) pernah makan merk Pia*** dibelakang dituliskan"Sajian per kemasan:5" lanjut "Energi total 60kkal bla bla bla" dg ke onengan yg ada aquh artikan 60kkal per 5 snack!!wkwkwk~~ 

@Rezky setyawan misal di chiki lay* 1 takaran saji :20gr, dengan energi total 100kkal jd dengan berat 20gr kamu udh menghabiskan 100kkal 

🤭😅😅😅 

dulu awal" juga gitu, begoknya aku liat per 20gram 100kkal dan kuabisin dong sebungkus yg isinya 75gram, abis itu bru ngeh kalo 100kkal itu utk 20gram,, jdi kalo makanny 75gram ya dikaliian ajaa hampir 400an 😂😂😭😭 

Ternyata pengamat koh hans juga.. 😂😂😂 

Aku dlu lagi masih senang2 nya makan ciki ,malah suka yg merk kus*ka ,wahh enak bet dah dtambah blum ngerti nutrition fact wwkk tapi stelah mikir untuk diet wahhh mau beli ciki aja mikir wkwk harus liat nutrition fact dlu dblakang jika trlalu tinggi kalori mah skip aja ...wkwk 

ka mau tanyaa dong kan aku mau jagaa berat badan aku yg sekarang aku makan di tdee, tpi aku mau kecilkan salah satu tubuh aku, aku harus gimna yaa apa harus defkal atau harus makan ditdee aku? 

itulah kenapa suka beli yang kecil aja daripada yg uk gedhe, takut kalap. bahkan snack curah pun d plastik i kecil, kek mamak2 kantin 😆. Tp kalo gak gitu bisa habis setoples 

Baca nutrition facts kemasan tuh emang agak tricky dan teliti. Mesti ngitung berat kemasan dibagi ukuran porsi. Sekarang udah auto ngitung kalori & jumlah berat kalo beli ciki/minuman kemasan. Sebelum nya mah makan ciki ukuran besar juga abis satu bungkus. minuman manis2 1 botol bisa abis sehari. padahal minuman2 botol jauh lebih jahanam gula nya, tapi di nutrition facts cuman dikasi takaran setengah botol doang. tricky banget lah.  

waah info yg sangat bagus ini buat cew yg hobi ngemil kayaa q,, hihii nice info kakaa 😉 

@mei sama2 semoga bermanfaat 😀 

@F.S @Ice @tifani sama2 sist 😊 

@yuli @umi bener banget harus dilihat baik2. Biasanya di kemasan ada perkiraan berapa serving. Tinggal kalikan aja sama kalorinya. Awalnya dulu ngira gitu,tp ternyata salah dan menohok sekali makan beberapa bungkus kalori sebesar apa 😋  

@rezky @chika terimakasih sudah dibantu jelaskan 😁 

@khamila @layla iya gara2 ko hans aku bisa kaya gini dan belajar kalori lebih dalem 😁 

@helda utk ngecilin salah satu bagian tubuh harus dengan latian yg terpusat sama bagian tubuh itu. Misal lengan,coba latian angkat beban atau body weight kaya pushup.