Diario de rofella_, 09 may. 20

saat perut kosong dan sudah BAB. jgn nimbang sesudah makan, automatis nambah beratnya 🤭 

Jam 5 sore aja sebelum buka puasa 

sore sebelum buka kak 

@febryza klo kyk abis kringetan abis kerja gtu sore2, dan d bulan puasa juga, pas perut kosong itu saat nimbang ap nggk.. jd brrti saat jni berat saya yg 67 itu ya? Bukan yg 69 stlh makan?? Makasihhh  

@rk888 brrti berat saya yg bener itu yg 67 itu y bukan yg 69.. saya bingungnya itu, kan saya klo siang lerja smpe kringetan gtu (bulan puasa ini) trs saya hbs itu siangan ap agak sore nimbang berat saya 67kg gtu bnr nggk? Makasih.. bingunggg 

@farianov makasiiihh:)) 

kalau bukan bulan puasa nimbang yg baik itu bangun tidur saat setelah BAB dan perut blm diisi makanan. Jadi kalau bulan puasa memang tepatnya nimbang sebelum berbuka. Karna dri setelah kita sahur dan menjalani aktifitas, pasti dong udah buang air kecil, buang air besar, dan perut kosong dri sahur sampe nunggu magrib 😃 iya berarti berat yg bener 67 cmiiw guys 

kalau sebelum buka pun itu tubuh juga pas puncak" nya dehidrasi. Jadi banyakan berat air yang turun 

coba sebelum makan sahur 

@febryza makassiihh.. 😊😊😊 

Atau coba bener kata @haidararrizal sebelum sahur, karna biasanya berat badan ku sebelum buka puasa dan sebelum sahur sama 😁 karna makan hanya pas buka dan tengah malam ga makan lg 

@haidararrizal maka dri itu, tkutny bb saya yg 67 itu berat air yg turun.. oke makasiiihh.. nnti saya coba... 

@febryza iya insya Allah nnti sy coba.. makasiih😀😊 

jangan pentingin angka ditimbangan...fokus sm bentuk badan aja 

guysss cara biar BAB gamampet dong:')))) 

@myaaangsari banyakin makan serat, kalau misalnya masih ga lancar jg. Mungkin kurang minum air putih. Kalau aku bab selalu lancar :"( abis makan auto BAB smpe dibilang kaya burung 😂😂 minimal sehari 3 kali BAB. Entah normal apa ada masalah pencernaan sampe jadi terlalu sering ;( 

jam 5 sore aja  

huhuu sya jrang bnget bab 3 hari sekali 😭 gimana ya caranya biar lancar?  

@afifahnbl05 aku dulu jg gitu. susah BAB karna aku diet terlalu ketat dan makan dikit. sampe bener2 keras kaya batu, bahkan smpe berdarah dubur gara2 pup keras 😂 tp semenjak diet banyakin makan sayur dan air putih dan kalori ga dicutting bnyk, auto lancar bab, dan keterusan smpe skrg. tp emg org beda2 say, mama ku smpe skrg kaya kamu gt. mau BAB selalu susah, bisa seminggu sekali, harus dibantu makan pepaya banyakkkk :( sabar ya 

sebelum buka puasa. trus timbang jangan tiap hari. atur tanggal timbang, seminggu sekali atau sebulan sekali.... 👍💪