Diario de Chikaanindhea, 13 may. 20

protein booster

1112 kcal Grasa: 40,45g | Prot: 99,65g | Carbh: 86,38g.   Desayuno: Telur Rebus,  Kacang Polong,  Jagung Rebus,  Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak),  Minyak Wijen,  Brokoli Dimasak (dari Segar),  Paprika Merah Manis,  Bawang Merah,  Bawang Putih,  Wortel Dimasak, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Cena: Kalbe Hydro Coco, Bertolli Olive Oil, Tempe Goreng,  Bayam Dimasak (dari Segar),  Kecambah,  Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak),  Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). más...
1208 kcal Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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