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1058 kcal
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Grasa: 48,26g | Prot: 47,04g | Carbh: 110,57g.
Desayuno: Bolo de Banana e Aveia, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Nestlé Crunch (25g), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Sadia Calabresa, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Cena: Coxinha, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Enrolado de Presunto e Queijo, Bolo de Banana e Aveia, Bauducco Bolinho Chocolat, Sadia Presunto Cozido Magro, Davaca Queijo Parmesão Ralado, Pipoca Branca (em Óleo). más...
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1835 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 13 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 7 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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