Diario de LuzMq, 13 may. 20

Desayunando despues de 15horas de ayuno. Cafe con gotas de leche + 1 fajita con queso fresco+ jamon+ pimentones asados + queso chanco

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1458 kcal

Grasa: 42,50g | Prot: 90,70g | Carbh: 180,34g.   Desayuno:  Manzanas Fuji,  Café con Leche Descremada,  Quinoa (Cocida), Fruna Galletas de Vino. Almuerzo:  Lechuga de Hoja Roja,  Cos o Lechuga Romana,  Apio,  Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido),  Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Cena:  Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Dole Apio Medialuna,  Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Chocolate 60% Cacao,  Panqueques (Mezcla Seca), Las Mellizas Almendras Naturales. más...

2329 kcal

Ejercicio: Cardio - 30 minutos, Durmiendo - 9 horas, Elíptica - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos. más...