|
89 -> 67 кг за три с половиной месяца. осталось до моей цели 5 кг, но я уже чертовски собой горжусь, и не думала, что когда-нибудь вновь буду стройной))) у меня был только строгий дефицит калорий, без физ.нагрузок, что видно по качеству тела, но я еще буду над этим работать! (прошу не обращать внимание на тапки, это муж решил, что все женские тапки одного размера и купил гигантские)
|
1 a 20 de 90
 Comentarios
отличный результат, вы большущая молодец👍👍👍
16 may. 20 por el miembro: marry0211
|
16 may. 20 por el miembro: *MAK*
|
блин огромный труд,вы молодец.А у меня вес встал не пойму почему.Были ли на вашем пути такие проблемы?
16 may. 20 por el miembro: nkrylataya
|
marry0211, спасибо за приятные слова! у нас с Вами почти одинаковые исходный вес и цель, желаю Вам удачи))
16 may. 20 por el miembro: valeriyakuz1998
|
nkrylataya, бывало, и привесы небольшие бывали, казалось бы, ни с того, ни с сего) пила больше водички и старалась не расстраиваться по этому поводу
16 may. 20 por el miembro: valeriyakuz1998
|
16 may. 20 por el miembro: 2561862
|
А на сколько калорий питались?
16 may. 20 por el miembro: m. a. s. i.k.
|
16 may. 20 por el miembro: Ася*Стася
|
Какая вы молодец!👏🏻👏🏻👏🏻 Ваше фото прям мотиватор для людей, желающих похудеть 👍🏻
16 may. 20 por el miembro: tashik89
|
16 may. 20 por el miembro: blekangel2015
|
классно, кожа не висит, хотя ,как вы написали, спорта нет. Спасибо за мотивацию!
16 may. 20 por el miembro: pilinova
|
кушала я на 600 калорий, в последнее время повысила до 700)
16 may. 20 por el miembro: valeriyakuz1998
|
Отличный результат! Вы большая молодец!
16 may. 20 por el miembro: Карина.Оз
|
Классный результат!! А какая калорийность рациона?
16 may. 20 por el miembro: kseniakuzmicheva
|
Vsleriakuz1998, просто 600,700 ккал? А что на них ели?
16 may. 20 por el miembro: *MAK*
|
А когда цели достигнете на сколько будете питаться?
16 may. 20 por el miembro: oldboott
|
600-700... а как выход планируете?..
16 may. 20 por el miembro: Покарана
|
Про тапки смешно 🤣 а вы молодец ))
16 may. 20 por el miembro: y.v.osipova
|
на 600-700 овощи всякие, фрукты, индейку, всего по чуть-чуть, можно сказать, но без сладкого и мучного)
насчёт выхода буду потихоньку повышать калорийность, планирую до 900, мне кажется, что больше я просто физически не смогу больше есть
16 may. 20 por el miembro: valeriyakuz1998
|
Без мучного, сладкого, жирного и алкоголя, тоже в 4 приема пищи сложно набрать больше 1100 ккал. (Но это я каши не ем) а в остальном практически ни в чем себя не ограничиваю... но вы планируете всю жизнь жить без сладкого, жирного, мучного и алкоголя?..
16 may. 20 por el miembro: Покарана
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de valeriyakuz1998
|