|
Tän päivän lenkillä jaksoin ensimmäistä kertaa juosta melkein koko matkan yhteen menoon!
Vasta loppuylämäen jälkeen piti vähän hengähtää.
Ennen on pitänyt aina pitää taukoa puolivälissä ja lähempänä loppua.
Oon nyt juossut n. 1,5kk joka toinen päivä saman pururatalenkin 2 kertaa ympäri. Pari viikkoa sitten polvista ja nilkoista jäi "löysyyden" tunne ja nykyään jalat tuntuu vakailta.
Kyllä tämä pikkuhiljaa paranee. Entisenä tupakoijana keihkot on heikoin lenkki, mutta pikkuhiljaa ne kehittyy :)
Ei tunnu enää vaikealta juosta.
|
1565 kcal
|
Grasa: 86,79g | Prot: 117,51g | Carbh: 80,67g.
Desayuno: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Lidl Mansikka Pakaste, Turkkilainen Luomujogurtti, Valio Kevyt Maito. Almuerzo: Santa Maria Chunky Salsa, Rypsiöljy, Spice Up! Osterikastike, Sipulit, Paprika (Punainen), Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Kesäkurpitsa, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%. Cena: HK Amerikan Pekoni File, Tomaatit, Paistettu Kananmuna. Pasa Bocas / Otros: Ketsuppi, HK Viljapossun Maustettu Fileepihvi Ruohosipuli-Pippuri, Vaasan Iso Grahampaahto, Arla Tolkuton Cheddar. más...
|
|
2052 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|