Diario de andiariaoliveira, 18 may. 20

Entrei em platô após perder 20kg e estou tentando aumentar meu defict calórico pra perder mais 5kg. Alguém pode me dar uma opinião sobre esses números?

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871 kcal

Grasa: 34,66g | Prot: 54,41g | Carbh: 83,72g.   Desayuno: Melitta Café sem Açúcar ,  Biscoito de Queijo. Almuerzo: Redubio Shake Diet, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . Cena: 3 Corações Cappuccino Diet. Pasa Bocas / Otros: Sadia Filé de Peito,  Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca),  Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura),  Couve Refogada. más...