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體脂肪32.7%，有上廁所。預計血酮機今天會寄到。
早上800cc：檸檬1/2個、肉桂1.25g、奇亞籽10g、蜂蜜1.25g。
中午好市多烤大雞腿1隻、絲瓜一條，雞蛋2個，鮮干貝5個用鵝油炒、2根起司條。
晚餐烤大雞腿1隻、1根起司條、黃金泡菜睡蓮豬肉片
下班回到家，有收到物流送的血酮機，明天就可以開始繼續測血酮！
早上運動10分鐘。晚上運動10分鐘
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62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2388 kcal
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Grasa: 202,80g | Prot: 134,22g | Carbh: 47,77g.
Desayuno: 安佳 鮮奶油, 西雅圖 極品濾掛咖啡, Costco Cheese Heads, 肉桂, 檸檬汁, 義美 奇亞籽, 蜜蜂工坊 蜂蜜. Almuerzo: Costco 烤大雞腿, 干貝, 煎雞蛋, 全聯 上等鵝油香蔥, 炒絲瓜. Cena: Costco Cheese Heads, Costco 烤大雞腿. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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