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Ganhei 300 grs no fim de semana! Mas sem crise, não passei fome nem vontade, comi alimentos de qualidade sem exercício físico pq as hérnias de estavam reclamando 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽. Primeira semana 2,100 kgs off.
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99 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 37 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1150 kcal
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Grasa: 42,09g | Prot: 58,36g | Carbh: 138,03g.
Desayuno: Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma, Café com Leite Desnatado, Do Bem Suco Verde Detox Monstro. Después del Desayuno: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Toddy Achocolatado Light. Almuerzo: Canção Filezinho de Frango Empanado, Legumes Refogados. Cena: Batata Doce Cozida, LeBon Peito de Frango Empanado, Legumes Refogados. Después de la Cena: Desinchá Chá. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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