|
Sisa nya tinggal makan snack aja dah wkwkwk
|
3004 kcal
|
Grasa: 42,55g | Prot: 237,06g | Carbh: 410,09g.
Desayuno: Aqua Air Mineral, Guava Juice Drink, Nasi Putih, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cooked Egg White. Almuerzo: Aqua Air Mineral, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Cena: Aqua Air Mineral, Kem Chicks Sayur Toge, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Siomay, Fried Floured or Breaded Catfish, Greenfields Fresh Milk. más...
|
|
2496 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
3200🤔,ini bb nya diatas 95?
20 may. 20 por el miembro: imfernanda
|
20 may. 20 por el miembro: ashillaab
|
20 may. 20 por el miembro: yuriyunita
|
bagi tips nya dong kak buat program surplus kalori
20 may. 20 por el miembro: salman.muhammad
|
sekedar saran y kak...selain memperhatikan komposisi karbo,lemak&protein jg diperhatikan jumlah sodium yg kita konsumsi tdk boleh melebihi 2000 mg krn mempengaruhi tekanan darah (hipertensi) jg tdk baik utk ginjal Qt klo berlebihan.
20 may. 20 por el miembro: Deaki
|
kalori yg dibutuhkan gede banget? 🤔
20 may. 20 por el miembro: Pu3handa
|
20 may. 20 por el miembro: perempuan*
|
Saya lagi Bulking dan Kenapa ampe 3000 kalori??? Ya karena saya bisa latihan total 1 hari ampe 2 jam jadi saya butuh asupan untuk tubuh saya dan juga untuk sodium kebetulan saya mengkomsumsi junk food yang dibelikan hahaha jadi terpaksa harus saya makan, dan juga bb saya ga nyampe 95 kok cuma 64 tapi saya menerapkan Lean Bulking Bukan Bulking asal asalan dan juga ga setiap hari kok saya bisa mencapai target 3000 lebih kok tpi terima kasih untuk teman teman yang sudah mau berkomentar disini,Semangat !!!
20 may. 20 por el miembro: william002
|
Tergantung sama asal sodium nya juga sih... Soalnya kadang aku makan full clean food aja tapi sodium lebih dari biasanya, karena makan dada ayam dan putih telur yg notabene sodiumnya mantap 😥 Tekanan darah ya biasa juga... Tapi ini pengalaman pribadi 🙏
20 may. 20 por el miembro: Caramelade
|
ya mba bisa juga sodium tetap pasti ada mau sebesar apapun dan sedikit apapun anda makan pasti sodium tetap ada olah sebab itu apakah Latihan Anda sudah tepat untuk menaturalkan itu semua karena olahraga mengeluarkan keringat dan juga sodium lo mbak heheh karena intensitas keringat yang luar biasa 😂😂
20 may. 20 por el miembro: william002
|
Iya, apalagi Mas proteinnya sampe 240 gram. Itu keren banget 🥺
20 may. 20 por el miembro: Caramelade
|
Hehe saya lupa cantumkan makanan nya apa saja 1 itu Ikan Nila ,ikan Lele trus telur (putih nya aja ampe 5 biji ama touge trus susu freshmilk dan dibantu oleh seperangkat nasi dan junk food tdi hahaha
20 may. 20 por el miembro: william002
|
20 may. 20 por el miembro: marchi16
|
keren bgtt protein nya banyak, klo aku malah carbs yg byk😭
20 may. 20 por el miembro: brigittars
|
20 may. 20 por el miembro: neenamaria
|
bulking, trs homeworkout apa di gym?? yakin bisa bulk bagus kl homeworkout?
20 may. 20 por el miembro: evanevan1902
|
Saya lupa memberi tahu wkwkw, saya punya Gym dirumah mas 😁
20 may. 20 por el miembro: william002
|
Dan kebetulan Dari Chest,Ampe Back ada semua jadi 1 tubuh kemungkinan terlatih semua hehe
20 may. 20 por el miembro: william002
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de william002
|