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점심보다 저녁식단이 간소해야 잘빠지는것 같은 느낌인데
난 저녁이 많이 허기진 타입..일단은 저녁에도 든든하게 먹어보기🤔
점심-아메리카노, 계란후라이,치즈
저녁-사골국, 소시지, 쌀식빵
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49,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1214 kcal
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Grasa: 90,84g | Prot: 61,47g | Carbh: 35,35g.
Almuerzo: 해피밸리 델리슬라이스치즈, 아메리카노, 계란후라이. Cena: 사골국, 청정원 리치부어스트, 한살림 쌀식빵, 누티바 코코넛오일(버터맛). más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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