|
Вчера в ленте увидел мужчину, который питаясь на 1100-1300 быстро похудел.👍 😲 Скажу честно, что какое-то время я боролся с искушением использовать его опыт.🤔😁 Однако позже решил, что это не моё. 😁 Я хочу мышцы, хорошее настроение, здоровье и много еды. 💪🤪😃 По этой причине, друзья эфэсяне, я с вами надолго! 😅😉
|
87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2499 kcal
|
Grasa: 124,38g | Prot: 158,97g | Carbh: 182,04g.
Desayuno: Касес Хлеб Житный , Латте 2,5, Белебеевский Сыр Голландский 45%, Редис, Яичница. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Красное , Курица Вареная, Ржаной Хлеб, Valio Сметана 42%, Борщ с Курицей. Cena: Чай, Белый Хлеб, Аквамарин Килька Черноморская Обжаренная в Томатном Соусе, Запеченная или Жаренная Рыба. Pasa Bocas / Otros: Чай, Кофе (Растворимое), Чайкофский Сахар Рафинад, Valio Сметана 42%, Простоквашино Творог 2%. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
22 may. 20 por el miembro: ИришкаЛисичка
|
Да тут как-то был товарищ, питавшийся на 500-600 ккал. Здоровый такой кабан. Давно не видно, спекся, видимо
22 may. 20 por el miembro: RinaRinska
|
Sweet Dreams, мне 32, рост 161, вес 53-54, опытным путем выведенная поддержка ок.2000. Шагов обычно меньше, чем у вас.Из активности силовые + йога. Также опытным путем - на калораже меньше 1800 я не худею.
22 may. 20 por el miembro: laira888
|
22 may. 20 por el miembro: Zvel
|
2 недели питаюсь на 1300 ккал. и бег по утрам 2 км., вес уходит медленно (пока минус 1,5 кг). Голода не чувствую, поэтому кажется, что и 1300 для меня много.
22 may. 20 por el miembro: 75Вера75
|
RinaRinska, у меня есть один знакомый, который утверждает, что он "солнцеед". 🤣Говорит, что еда - зло, а калории придумали супостаты. На свете много всего интересного. 😁
22 may. 20 por el miembro: revyura
|
Лена, искушение заключалась в том, что возникло желание уйти на 1100-1300. Думалося, шо тама щасте моё - в голодовке. 🤣
22 may. 20 por el miembro: revyura
|
22 may. 20 por el miembro: revyura
|
Лена, тот, о котором я писал похудел на 30 с лишним (точно не помню, может 39🤔) с августа.
22 may. 20 por el miembro: revyura
|
75Вера75, 1,5 кг. за две недели?! Вы считаете, что это медленно? 😅
22 may. 20 por el miembro: revyura
|
Здоровье намного важнее скорости))
22 may. 20 por el miembro: irishka-92.04.07
|
Ola260387, я подозреваю, что у него есть вторая жизнь, где еда не является злом, потому что вид у него справненький. 🤣
22 may. 20 por el miembro: revyura
|
Лена, согласен с тобой, поэтому и прогнал такие мысли от себя прочь.😅 Я иду на подъём! 🥳💪😁 У меня, кстати, новый коллаж в ленте. ☺️
22 may. 20 por el miembro: revyura
|
У меня один такой в подписках есть. Доктор, с жаром доказывал, что 500-600 к ему выше крыши, жаркие дискуссии собирал. Год не объявляется, надеюсь, всё хорошо.
23 may. 20 por el miembro: Людмила Пученкова
|
Людмила, вот как раз то, что можно сказать о многих ‘докторах’😂 малышева с 1200 -всемвсем и этот ⬇️с 500-600... (не все, конечно ... но я почему-то тоже наслышана о таких, а люди ведь им верят...)
23 may. 20 por el miembro: Zvel
|
Людмила Пученкова, вот, я о нем говорила))
23 may. 20 por el miembro: RinaRinska
|
i elzi, спасибо! 👍 Мы это знаем. 😁😉
25 may. 20 por el miembro: revyura
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de revyura
|