|
Кажется, хватит худеть, пора качаться! При росте 160 см дошла с Нового года с 52 до 47 кг. Как посоветуете увеличить калораж с 1200-1300 до 1700? Резко или постепенно?
|
1307 kcal
|
Grasa: 42,39g | Prot: 116,77g | Carbh: 91,44g.
Desayuno: Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Ржаной Солодовый, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта Лайт, Alparo Кокосовое Молоко , Кофе. Almuerzo: Помидоры Черри, ВкусВилл Филе Индейки Варёно-Копченое. Cena: Zozh Me Бургер из Курицы, Вино Красное Сухое. Pasa Bocas / Otros: Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Печенья, Ашан Творог Обезжиренный, Пятерочка Яблоко Красное , Фундук Фундук. más...
|
|
1514 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 5 minutos, Descansando - 10 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de annet_pepel
|